每个人的腿型生长主要和先天的基因，还有平常的生活饮食有关系，您这个正在生长发育的年龄，个人建议您不要通过节食来减肥，主要是控制饮食，少吃肥腻的食物，同时平常多点运动，有益减肥，还有利于您更好的发育的。具体还要看一下您身高体重，如果是非常肥胖的话，还可以配合针灸埋线减肥。

你好：常用减肥方法有：预防性减肥,运动减肥,行为减肥,机械减肥,桑那浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手,术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康.科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压病.肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖.因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜.纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的.如果经常大量饮酒,加上进高热量食物,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖.

，你好，建议摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，伸伸懒腰，彩光嫩肤治疗范围都能逐渐消除腹部脂肪和腿部的脂肪，且使腿肌日益结实而不易再聚集脂肪.注意锻炼身体，适当注意营养卫生，保障身心健康。

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