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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

你好,首先要知道减肥是一个艰辛且有需要付出汗水的过程,建议通过跳绳,摇呼啦圈,慢走进行减肥,关键是要树立信心,要坚持下去,不要三天打鱼二天筛网就不好了,同时对自己的意志也是一种磨练

第一要少喝酒,除了伤肝脏以外,还容易长肚子第二是不要做沙发土豆,吃完饭就躺沙发上看电视,跟个大土豆一样,天天如此,不长肚子长什么第三多做家务,尤其是擦地,还是要蹲着擦,这样肚子一长就能感觉出来了第四是多运动,游泳爬山都成

你好,关键在于去除多余的脂肪,这样才有可能去掉大肚子的,平时要注意控制饮食,坚持进行运动锻炼,这样才有可能减掉多余的脂肪,从而减肥成功的.