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回答1
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董增胜 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
中医内科
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你好,你可以试一下以下方法: 一,滚动臀部1.平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转.呼气,回到原来的姿势.再吸气后向相反的方向重复第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次.二,向后举腿1.俯卧,双手平放身旁,手掌向下.一边面颊枕着垫子.直至双足相距约15厘米.吸气,收缩臀部肌肉.三,踢动小腿1.俯卧,弯曲手臂,手掌放到与肩相齐手掌及臂部同时向垫子下压,使双腿同时离地15厘米.2.持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次,逐渐增加至100次
2016-07-09 00:34
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-07-09 00:41
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,效果最好最安全的减肥办法就是多多运动,你可以多跑跑步,游泳等,对塑身的效果不错的.坚持就是胜利,最好慎用各种减肥药,因为减肥药不但效果有限,往往还会有副作用,花了大钱还没有效果.祝你减肥成功.
2016-07-09 00:49
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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,减肥要领很多.在选择减肥要领时应以运动减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,什么是阴道炎?什么是阴道炎?坚持就是乐成!跑跑步是不错的选择的.
2016-07-09 00:55
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!跑跑步是不错的选择的.
2016-07-09 01:02
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