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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,建议用荷叶,山楂个20克煮水500毫升,每天口服遗一次即可,同时少食多餐,多运动即可,效果很好即美容又减肥另外减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-07-09 00:14
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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,你好,这个增加熬炼最重要,平时清淡饮食多喝水,另外注意调解饮食结构,提倡高卵白质,高维生素,低盐,慢性宫颈炎有哪些治疗方法?低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料).多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高卵白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,继发性贫血:若患者长期月经过多可导致继生贫血,出现全身乏力、面色苍白、气短、心慌等症状。不吃零食,睡前不加餐.增加运动很关
2016-07-09 00:21
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,这个增加锻炼最重要,平时清淡饮食多喝水,另外注意调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料).多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.增加运动很关键
2016-07-09 00:28
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你这情况应该考虑多运动尤其是上身的相关运动,好多的运动项目适宜你的,哑铃,双杠,俯卧撑等等.合理饮食.
2016-07-09 00:35
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回答5
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你应该检查检查这胸部到底是肌肉还是脂肪,按说脂肪累积会在腹部,很少听说会在胸部累积的,还可查查激素分泌是否正常啊.顺祝健康!
2016-07-09 00:42
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