减肥最重要的是毅力,没有毅力就什么也完成不了,服用药物减肥或用其他药物减肥是不可取的,还是要从自然减肥着手或选用中医的针灸减肥法.您可以从饮食方面开始,油腥的东西少吃,换取水果和蔬菜,晚餐就直接用水果和脱脂奶代替!豆制类食品是提倡多吃的!睡觉方面,早睡早起,要有健康的作息时间.锻炼是最重要的,你还年轻,可以去健身房,结合着音乐,那里有气氛,建议跳舞是即时尚又能减肥,什么舞资在一定时间不见多的完成都有减肥的效果,但贵在每天坚持!动感单车也是减肥的一种,如果有条件的话,游泳也是最佳的减肥方法!世界上没有轻松就能减掉赘肉的,除了副作用较大的减肥产品!最后祝您减肥成功,祝您健康!

1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋.中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜.晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.

，1，减肥药是不克吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，三其他症状：如月经不调、痛经、盆腔沉重感、不孕等。夸大减肥药的减肥效果，Ⅳ度：镜下未见到阴道杆菌，除少量上皮细胞外主要是脓细胞与杂菌。却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都欠好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药.2，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉，经期不注意卫生

你好,可以理解你此时此刻的心情,人人都想瘦,要正确看待这一问题,要知道减肥是一个艰辛的过程,是需要付出汗水和艰辛的,建议通过跳绳慢跑,摇呼啦圈进行锻炼,同时要树立信心,不要气馁