您好,您现在应该还在念书吧?虽然是减肥,但是早餐也不适合吃饼类的零食哦,因为这一类型的食物热量很高,却没什么营养,对减肥没有帮助.早餐基本的原则是：主副相辅,干稀平衡,荤素搭配.以下的营养元素是你早上进餐时一定要注意的：A碳水化合物.人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量.因此可进食一些淀粉类食物比如馒头,面包,粥等.早餐所供给的热量要占全天热量的30％.主要就靠主食故早餐一定要吃好.B蛋白质食物.人体是否能维持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白质而定.因此,早餐还要有一定量的动物蛋白质如鸡蛋,肉松,豆制品等食物为佐餐.C维生素这一点最易被人所忽视.最好有些酸辣菜,拌小菜,泡菜,蔬菜沙拉,水果沙拉等.水分补充在晨间也很重要.营养师建议,一天水份所需最好有1/3量在上午补充完毕,未进食前先来杯200cc开水活络肠胃,或者用餐后来杯助消化的优酪乳制品.合理的早餐会对减肥更加有帮助哦.

您好。您说得很对，长期服用这种减肥药确实对身体不好，时间长了会造成体内的功能紊乱，内分泌失常，这样吃持续下去会造成女性的闭经，最后可能就会影响到生育。所以建议您不要盲目服用减肥产品，减肥的方法有很多，您可以适当的控制饮食加上适度的体育锻炼。比如你可以多食用含膳食纤维及利水的食物，像芹菜、燕麦片、冬瓜、黄瓜等，平时多吃蔬菜水果，少吃主食，但不能不吃，完全不吃会造成体内代谢失常。平时少吃脂肪含量高及油炸的食品，早餐、午餐吃好，晚餐尽量少吃，多做运动，持续下去会有明显的效果的。

您的方案是可以的.最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.

，您的方案是可以的.最安定的减肥就是合理饮食，科学运动熬炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥，孕妇患有内科疾病如心脏病、肺结核、高血压、重度贫血等，应提前住院，由医生周密监护，及时掌握病情，及时进行处理。要有耐心和恒心，坚持就是乐成!最好

减肥的方式有很多,要找出适合自己的很不容易.最好找中医看一下,你的体质应该用什么样的药物.当然,如果您介绍详细自己的情况,我能够为您提供服务.济世良医诚上起，回天妙药苦中来