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你好,我的臀部很大,但是每天都..

你好,我的臀部很大,但是每天都有运动的,有什么办法可以改变,让它小一点,

  • 回答1

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    李永涛 主治医师

    滕州市中心人民医院

    三级甲等

    神经外科

    每个人的臀部大小主要和基因有关系,同时女性的话盘骨比较粗,臀部也是比较大的,这个都是,正常的,可以不用处理,首先您要保持自信心,平常可以多点按摩,拍打臀部的肌肉,平常避免长期久坐,防止局部的脂肪,还有肌肉堆积,一般这个还可以在局部做一下,拔罐,刮痧,埋线都有利于改善。

    2018-07-18 19:39
  • 回答2

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    臀部肌肉主要由臀大肌,臀中肌和臀小肌组成,它是髋关节活动的主要肌群.而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一.方法是:
      1.用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位.这是足膀胱经循行的部位.刺激这些部位,可减少脂肪的堆积,力度可以强些.
      2.两手五指揉拿大腿后侧肌群.
      3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果.
       4.在站立,交谈,端坐,平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,如果配合其他臀部健美操效果会更好.这样既可减少脂肪的堆积,也可减少痔疮的发生.

    2016-07-08 23:39
  • 回答3

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
    1.制定减肥目标2.写减肥日记.
    3.多喝水.
    4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
    5.控制热量与脂肪.
    6.饮食要清淡.
    7.常吃蔬果.
    8.平衡膳食.
    9.热量负平衡.
    10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径.

    2016-07-08 23:46
  • 回答4

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    臀部减肥操:
    1.平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转.呼气,回到原来的姿势.再吸气后向相反的方向重复上述动作.第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次.
    2.吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩.将背的下部,中部和上部相继挺起,直至用肩胛骨支撑身体为止.保持姿势不变10秒.呼气,慢慢放下身体.你会感到每一节脊椎骨都在松弛.重复2次,逐渐增加至5次.

    2016-07-08 23:53
  • 回答5

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    ,你好减肥需要有坚强的毅力和信心,控制饮食和运动双管齐下,一定要坚持,慢性子宫内膜炎和子宫肌炎怎样治疗?另外调解饮食结构,提倡高卵白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料).多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高卵白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,白带常规的检查:包括霉菌、滴虫、阴道清洁度及细菌性阴道病检查。睡前不

    2016-07-09 00:00
  • 回答6

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好减肥需要有坚强的毅力和信心,控制饮食和运动双管齐下,一定要坚持,另外调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料).多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.增加运动很关键

    2016-07-09 00:06
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张黎明 / 主任医师

擅长:擅长: 参与癫痫临床与研究,科研癫痫与皮层丘脑相互作用,擅长成人癫痫,原发性癫痫,继发性癫痫等疾病治疗

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洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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