如果你比较肥胖了，那就需要减肥了，因为过度肥胖对健康不利。为了有效的减肥，可以采用减肥的方法，例如；拔罐减肥，针灸减肥，减肥茶减肥，还有饮食疗法减肥，控制饮食减肥，还有多运动减肥。如果少吃饭，多运动就能达到有效的减肥，就不需要其他的减肥方法了。

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减肥的方式很多,主要看是否健康有效!科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分解脂肪，否则减去的是水分和肌肉）。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。

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