人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折,有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?.一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示：“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.六是转移.当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解.打打球,散散步,听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪.七是宣泄.遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场.这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象,地点,场合和方法要适当,避免伤害别人.八是幽默.幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具.具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度.许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来.九是走进大自然.大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵.登上高山,会顿感心胸开阔.放眼大海,会有超脱之感.走进森林,就会觉得一切都那么清新.这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂我们要做回情绪的主人,拒绝受控.情绪并不等同事件.是情绪动了和坏了,并不是事件的本身.我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己.　　我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理.自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应.所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动,静心,瑜伽,看电影,做义工,搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来.帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任.自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安.但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚.也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法.负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已.若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人.压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致.心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱.心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法.至于方法,每个人得靠自己寻找.法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿.相信自己有能力豁出去,海阔天空.修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了.成人成佛还是成为奴隶,都是你选择的结果.

姑娘别哭您好很高兴能够为您回答这个问题您现在的问题主要是月经不调同时也合并泌乳素增高但是经过治疗以后效果比较明显值得高兴这个是很值得高兴的事情为什么还要哭呢您知道吗您的问题本身就是月经不调并不是单纯的泌乳素高那么简单引起您疾病的问题原因就是压力大情绪不佳等等原因所以您越是心情情绪不好的话本身就算是正常月经的人也不容易怀孕何况你现在还月经不好呢那不是雪上加霜吗您不要担心您肯定会有孩子的但是不是现在我需要告诉您的是您不要着急安心的吧月经调理好越是着急自己不能怀孕越是不可能治疗好问题您需要明白这点您现在接受的是人工周期治疗这个方案也是可以的没有什么问题安心治疗几个月有什么问题欢迎您随时联系好吗记住要有好心情我不是安慰您您这个确实是妇科的小问题而已。

千万不能哭，对眼睛不好，想开点，如果是不好的胚胎，留掉了不可惜，好好保养自己的身体，三个月至半年后又可以怀孕了，不是嘛。我刚流产一个月，我的胎儿也是不好，只好流掉，不好的我们不要，要就要要健康的不是嘛。流产后，应该要一个月内严禁性生活，这是非常重要的，因为流产后，抵抗力下降，比较容易受感染，容易感染妇科病，流产后要打些消炎盐水，喝益母草，应该都注意休息，补充营养，注意个人卫生，禁止性生活，一个月内所从事的工作和活动也不宜太过劳累。等到下个月月经结束就可以过性生活，不过要注意避孕，防止再次怀孕。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

从你的性激素看，只是泌乳素高，有没有做过脑部CT或者核磁，应该排除下脑垂体病变。溴隐亭是给你降泌乳素的。安宫黄体酮和倍美力是给你做人工周期。从你的性激素看，就泌乳素高，没有卵巢早衰。雌二醇在月经第三天越低，说明卵巢功能越好。怀孕是夫妻双方的问题，你现在泌乳素也在正常范围内，只要继续巩固，逐渐减量然后停药就好了。如果只是月经量少，月经周期正常的话，排卵期监测下卵泡看，是否可好，排卵期的内膜怎样。其他么，输卵管是否通畅，免疫方面，抗精子抗体是否是阴性的，有没有支原体、衣原体的感染，老公的精子数量、质量死否达标。

那是习惯吧，慢慢纠正吧。