1岁宝宝补钙首先要有充足的钙质，含钙高的食物主要有牛奶、海带、虾皮、豆制品、芝麻、花生、坚果等。1岁宝宝补钙吃什么好，其实宝宝补钙食物不是问题的，就怕宝宝挑食厌食，这也是宝宝缺钙的原因。给宝宝补钙还要避免误区，选择钙片不是含钙量越多越好，如果身体不吸收，含钙量再多都没用，而是要确保钙质和维生素D的双重吸收，可以给宝宝补充添加有维生素D的钙之缘片，吸收是很不错的。

你好，食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。对于12个月以上的婴幼儿，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

宝宝补钙产品不是说国外的就一定好，可能不适合咱们中国宝宝的体质。葡萄糖成分的补钙产品我个人不建议，它溶解不快，会有一定的刺激肠胃，所以我是心有余悸了。碳酸钙的会安全点，我就是买钙之缘片的给小孩，老牌子信得过。

含钙高的食物最高的两类是：虾皮和芝麻酱。可以给宝宝熬汤时放一些虾皮，也可以吃其他辅食时蘸芝麻酱。我家宝宝就是这样吃，挺好的，味道宝宝也能接受。同时，冬天要多带宝宝晒太阳，不能只在室内晒，不能隔着玻璃晒。

可以考虑食补.一岁以上的宝宝可以吃蛋黄,瘦肉,鱼,虾等食物了,里面都含有丰富的钙质以及其它的微量元素,但不可以吃多了.少量,适当就可以了.