女人缺锌，需要好好调理。以下几点需要注意：1.调整膳食结构，合理搭配食物，合理熟调食物，不偏食，少吃零食，多吃富含锌的食物。2.早睡早起，锻炼身体，调整好自己的心绪。女人都是敏感细心的，自古以来养生都讲究“心态”。所以日常起居有规律，并保持好的心情，才能起到更好的保健作用，不至于让补锌补而不吸收。此外，女人补锌贵在坚持，成人较于孩子更难以吸收，细水长流式的补充才能达到充分补锌的效果。在很多食物中都含有一定的锌，如瘦肉、鸡蛋、肝脏、蘑菇等等，但是最好的方法还是服用补锌的保健品。这是因为由于食物中含锌的量比较少，补锌效果在人体中稳定性不强，因此女人补锌可以选用新稀宝牌锌硒宝片，蛋白锌为主要原料，补锌更安全合理有效。

女人缺锌的表现有以下几个1.挑食厌食，不爱吃饭。2.月经紊乱，不规律，严重的话经期会延长！3.皮肤没有弹性，补光泽。建议女性缺锌多吃鱼类.海产品.南瓜.茄子这一类含锌量丰富的食物

病情分析：缺锌一般是会疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗。等，你的情况建议最好去医院检查微量元素明确是否有缺锌的可能

病情分析：女性缺锌的症状主要有食欲减退，挑食，厌食，口腔溃疡，注意力补集中，失眠，容易犯困。动物内脏,瘦肉,鱼肉,以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品,可以多吃。祝您健康。

缺锌会食欲不振、偏食、厌食，女性可出现月经不调及闭经。可以多吃点贝类、坚果类的食物