间睡眠时突然发生小腿抽筋的情形，在医学上称为“腓肠肌痉挛”。常见原因有：过度疲劳、寒冷刺激、低血钙症(多见于缺钙的孕妇与患骨质疏松症的老年人)、血流阻滞(如腿部静脉曲张或腿部动脉血管硬化病人，可因姿势不当而造成血液回流受阻)等。可见，夜间小腿抽筋不仅仅是由缺钙引起的。中老年人若患骨质疏松，应多吃钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。

外界环境的寒冷刺激，如夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，也有可能是睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

受凉或者缺钙，夏天空调调的太凉，一部分人会腿抽筋，怀孕缺钙也会退抽筋，吃点牛奶，豆制品，鱼，虾，这些都是补钙的，吃不下去的话，也可以吃孕妇钙片，我就说吃保灵孕妇钙，也知道食补比较好，但是就是吃不下去。

根据你所说的情况，考虑是有受凉导致的可能的，就发作频率来说是不考虑缺钙的。对于这种情况，你是应该注意睡觉时候保暖的，是不必药物治疗的，如果是发作比较频繁是可以服用钙片来补钙治疗的。

亲，一般脚抽筋是因为缺钙引起的，宝妈你可以吃些迪巧的钙片，平时的饮食可以多吃些含钙量高的食物，注意要休息好，在家吹空调的时候温度不要太低，晚上睡拿毛巾盖一下脚会好一些的

小腿抽筋是缺钙的明显表现，准妈妈要补钙了啊，可以直接吃钙片，当然这个比较快的摄入钙的吸收，还可以每天坚持喝牛奶，牛奶的补钙也是很快的，记得要坚持才可以看见效果的