吃含足够蛋白质的食物：牛奶、奶制品、肉类、鱼类以及蔬菜、水果和奖果。如果在奶前10-15分钟，能喝一杯加奶的茶水、酸奶、糖渍果品或蔷薇花，奶水就会增多。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。先对自己要有信心能成功母乳喂养，要营养充足，如多喝些鲚鱼汤,猪蹄汤，木瓜牛奶等;尽量休息好，保持好心情，宝宝吸奶次数要多，每天10次以上，保证能够奶水的！

下奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。因为你还正在哺乳期，吃药是会影响哺乳的。

亲您是不是生气了或者吃了容易回奶的食物了啊多吃点汤水类的食物比如鲫鱼汤蹄子汤木瓜蛋汤平时保持好的心情让宝宝勤吸吸奶水是让宝宝越吸越多的

一般情况下，宝贝大起来了，食量也大起来，而奶水可能会逐渐减少的。建议亲多喝下奶水的鲫鱼汤和猪蹄汤之类，鸡汤之类的。

宝妈们肚子上的肉肉怎么减啊？