血虚主症为；面色萎黄. 眩晕 . 心悸 . 失眠 .脉细等。常用的补血药就是四物汤，可以适当的服用，也可以饮食疗法，例如；胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、花生、黄豆、猪心、牛肝这些有补血的作用，可以适当的用的。注意休息，不要劳累过度，如果是肠胃病引起的，就要调理肠胃。

您好，根据您的描述可能跟您是血虚（面色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、精神不振、失眠、健忘、注意力不集中）和气郁体质（面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒）有关。加之您的思想压力可能较大导致睡眠质量不好。中药也是药，是药三分毒。根据您的情况还是建议您在平时的饮食，生活中进行调养。血虚体质可常食荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参、鱼等食物，有补血养血的作用。也可饮用当归补血汤进行调理。气郁体质改善需要您多参加社交活动，户外体育锻炼，调剂心情又呼吸了新鲜空气。常看轻松搞笑的电影、节目和书籍放松心情，不要看悲剧苦情剧导致心情压抑，多听轻快，激昂的的音乐，使自己对生活充满希望，养成自己开朗豁达的意识，知足常乐。多食一些能行气通气的食物，如橙子、荞麦、茴香菜、大蒜、韭菜等。

血虚可以服用含有阿胶的铁之缘片补血补铁和养血，一般一个月左右可以改善面色苍白或萎黄、头晕乏力等血虚症状。女性血虚吃什么好，饮食多吃些大枣，枸杞、花生、桂圆之类的，痛经可以试试红糖姜汤，还有榴莲。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等食物。红枣黄芪煮汤补气血。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝，同样补气血。

健康指导：可以吃阿胶补血阿胶是一种补血滋阴，止血中药。为阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。对儿童、青少年生长发育有改善作用。长期吃阿胶，可以增加皮肤营养，使皮肤光滑柔润，并具有弹性。一斤阿胶和一斤红枣煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在枣上吃

气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步,也是最关键的一步。调理血虚的方法：一、饮食1.红枣。性温,味甘,既能补气,又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。2.桑葚。俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素,有很好的补血作用,且有安神功用

这个亲还是要多注意休息调理的呢，要加强营养，特别注意一下补铁的补充，然后就是多注意生活习惯的养成吧，加油、