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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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楼主你好,我帮你找了几个瘦腿方法,都是速效瘦腿偏方喔。我自己也在减肥的,下面的(第二点)是我的减肥经历可以看下的!做高抬腿运动、洗澡时按摩一会、骑脚踏车、多走楼梯......这些都是人们常用的8种瘦腿方法。关于你问的吃什么减肥药可以瘦腿我在最后有说明的。这些方法都很简单,但并非立竿见影,需要长期坚持才行。瘦腿本来就不是件容易的事! (第一点)、8个瘦腿好方法1.多吃瘦腿食物平时要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸,可以加速身体代谢,并且苹果含有丰富的钙,可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果。西柚也很好,它的热量很低,并且含有丰富的钾,可以帮组减少大腿脂肪的积累,爱美的mm们可以多吃。2.饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。3.多走楼梯上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉,促进血液循环,促进脂肪的燃烧。想瘦腿的mm们,不妨多走走楼梯,会让你有意想不到的惊喜的。4.骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm,不妨多骑脚踏车吧!
2016-07-06 12:26
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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饮食减肥]:1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。[运动减肥]:1.秋天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。4.早晨和黄昏凉快的时候,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。[药物减肥]:没时间运动或者坚持不久的可以服用减肥产品,减肥药市场上很多,也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的,也是减肥并且保证身体健康的关键,在减肥的同时能让身体健康,才是完美。在这里给你推荐雅诗儿,雅诗儿纯绿色植物的没有副作用,减肥效果也很不错。关于减肥方面你可以到网上多做了解。祝你减肥成功
2016-07-06 12:33
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,减肥药一类是食欲抑制剂,药物作用于中枢神经来抑制食欲,对身体的副作用相当大,最好不要擅自服用;一类是加速代谢减少吸收剂,加速代谢减少吸收剂就是让你吃下去的东西不被身体吸收,或者尽快排泄以减少吸收,降低身体摄入热量的总和达到瘦身的目的,相对于食欲抑制剂风险较小,但长期服用仍然隐患不小
2016-07-06 12:40
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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最好不要靠吃药来减肥,一般的减肥药都是刺激性比较大的,会导致肾衰和不孕等等...送几个简单饮食减肥法,希望能帮助你减肥成功饮食减肥法!⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦5-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤
2016-07-06 12:47
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,你可以试一试绿瘦减肥药。绿瘦减肥药是以燃烧脂肪和消耗热量来达到瘦身目的,塑造完美体形。采用高科技提取工艺、高纯度提取薏减肥控脂成份制成的胶囊制剂,快速有效减肥,调节血脂,无任何副作用,对减肥有着一定的功效,可以试一试。
2016-07-06 12:54
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