您好，下面我的建议。您好，子宫保养－卵巢是女性主要的内分泌腺体之一，其关键功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育开窍后，分泌雌激素和孕激素，在其涉及下，月经来潮。同时雌激素能扩展女性生殖器官、第二性征的发育和维持，可以说女功效焕发青春元气，卵巢的作沉思不可没。卵巢功能不好会涉及雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态体肥，阴道发干，提早进去黄脸婆时期，即衰老来到。据有关资料表明，旁边卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检笔录中感知，因卵巢发达恶性形势导致提推动去更年期的女性占12人，导致雌激素减退而引起的骨痛、驼背、身高变矮等骨质蓬散症状的人海占总数的3%。90%以上的女性从未执行过卵巢发达形势的检查，使卵巢功能保养错过了最佳机遇。　　子宫保养－卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻滑腻，白里透红，永葆韧性和弹性；扩展生殖和机体发达，调节并分泌雌性荷尔蒙，上浮两性生息质量；胸部充足、紧实、圆润。　　定然该怎样对卵巢执行保养，怎样不能卵巢功能早衰呢？专家指出，关键是从生息方式上提早做防治。产后主意母乳喂养，哺乳时间卖劲延长，生育期妇女避孕不能运用口服避孕药的方法。在生息习惯方面，妇女要坚持时常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及时常锻炼身体，个性要注意在公共场所、家庭减轻被动吸烟，从而不能早绝经给女性发达带来的损伤。重压之下的白领女性要学会自我调节想法。现代医学研究认为，人的想法轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于妥善协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病才干倍增，恶性想法可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节想法，无误看待发生的心理辩论，可以外出旅程、找好友闲聊来及时宣泄恶性想法。立国科学的生息方式。生息乏味是多数疾病形成的缘由之一。立国文明、发达、科学的生息方式，对于上浮身体素质，避免积劳成疾至关主要。有理调度生息节奏，做到作息有常、睡眠丰满、文武之道，哺育广泛的迷恋喜好，劳作之余养花植树、考查音乐、排练书法、绘画、打球等，可以宜人情志，均匀悦血，有益发达。

忌吃生冷的东西；加强身体锻炼；别在月经期间进行性生活；经常清水冲洗下面；怀孕期间不做或者少进行性生活；不要过多的进行堕胎手术，再轻微的手术也会让你的子宫受到伤害。尽量不要去做美容院的子宫保养，卵巢保养之类的，在不清楚他们用的药物成分和利弊之前不要用自己的子宫去赌博。在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟；要善于调节情绪；建立健康、科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。瑜伽可以恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。通过瑜伽还可以温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的。同时平常可内服一些能调节内分泌，滋养卵巢功效的纯天然产品，深层内部调理，达到外治内调，综合治疗之效。

保养谈不上，主要是要注意个人卫生1、平时加强锻炼，增强免疫力，因为女性的阴道是个天然通道，所以容易引起感染的2、平时注意个人卫生，每日清洁内裤3、洗内裤的时候不要和袜子一起洗，洗外阴的盆不要和洗袜子的盆混合4、定期煮内裤消毒、5、无不适的时候不要用药物清洗阴道

注意补水保湿，饮食清淡多喝水，不要熬夜，心情开朗，也可以适当的做一些面膜

这个都是摸索着慢慢来的。宝宝哭不是饿就是尿了、拉臭臭了