您好，根据您的描述分析，随着年龄的增长，钙的吸收功能减退，容易引起骨质疏松症，补钙的产品很多，骨化三醇胶丸容易吸收仙灵骨葆胶囊中药制剂强腰健肾，21金维他含多种维生素及微量元素，矿物质，适合老年人老年人多晒太阳，忌烟忌酒，饮食清淡，少喝饮料，都有利于钙的吸收，祝您健康。

你好，老年人吸收能力越来越差，给老年人补钙首先要考虑吸收的问题，维生素D是促进钙的吸收的，所以尽量在补钙的同时补充维生素D，或者直接服用添加有维生素D的钙剂也可以，那么老年人吃什么钙片好呢，可以吃钙之缘片来补钙的，不但吸收好，对肠胃也没有副作用，平时也要多吃含钙高的食物，如虾皮、牛奶、大豆、芝麻、紫菜、甘蓝菜、胡萝卜、海鱼、鸡蛋、木耳等，并多晒太甜，多锻炼，更好的促进钙的吸收。

你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的这一年龄段，是应该适当地进行钙质的补充了，因为老年人骨质的退行性变，骨钙缺乏的主要原因之一。根据你现在的情况，建议你及时的进行补钙，首选钙尔奇，同时还要主要平时饮食上钙质的摄入，有意识的多吃一些豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、牛奶等，这样就可以有效地预防缺钙的情况了，希望我的回复能够帮助你！

你好，在补充钙制剂时,值得注意的是,不能忽略补充维生素D.医学研究证实,钙离子从肠道吸收依赖于维生素D的作用.缺乏维生素D则钙离子不能吸收.所以在补钙的同时,须注意补充维生素D.活性钙中的钙也是以离子形式吸收的,同样依赖于维生素D的作用,也要注意适当补充维生素D.补充维生素D,每日补充400~800国际单位,就可以达到预防作用.

你好，在补充钙制剂时,值得注意的是,不能忽略补充维生素D.医学研究证实,钙离子从肠道吸收依赖于维生素D的作用.缺乏维生素D则钙离子不能吸收.所以在补钙的同时,须注意补充维生素D.活性钙中的钙也是以离子形式吸收的,同样依赖于维生素D的作用,也要注意适当补充维生素D.补充维生素D,每日补充400~800国际单位,就可以达到预防作用.

适当补充钙制剂是补钙的重要方法。但在补钙前要弄清钙盐量与钙含量是两个不同概念。饮食补钙老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢？大致有以下几类：①薯干、薯粉、面包；②香菜、雪里蕻、油菜；③咸鸭蛋、松花蛋；④豆、豆制品；⑤乳、乳制品；⑥鱼类；⑦海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等