催乳就是母乳达不到小儿需求时,专业人士通过科学的手法按摩,刺激母乳量的分泌.按摩催乳的原则是理气活血,舒筋通络.多采用点,按,揉,拿等基本手法,但在实际应用时须多种手法相互配合.按摩催乳治疗,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出.同时,通过按摩而疏肝健脾,活血化瘀,安神补气,通经行气以调节人体脏腑功能,达到促进组织器官新陈代谢,促进乳汁分泌的目的,以满足婴儿的需求.同时,按摩催乳与我们传统的手掌蛮揉,梳子梳理等有本质区别,能减除产妇不必要的痛苦,避免因用力不当引发的炎症；与机器按摩所不同的是：因皮肤直接接触,能准确找到乳腺管位置,能感受到乳腺管受阻程度,做到力度均匀,轻重适度,可一次性基本解决问题.催乳汤：1,通草鲫鱼催乳汤原料：活鲫鱼1条,通草6克制法：先把鲫鱼洗净,去鳞,去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.功效：鲫鱼具有利水,通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.2,丝瓜仁鲢鱼催乳汤原料：丝瓜仁50克,活鲢鱼1条制法：先把鲢鱼洗净,去鳞,去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚,理气,通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.3,通草猪蹄催乳汤原料：新鲜猪蹄1只,通草3克制法：先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质,脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.4,猪骨催乳汤原料：新鲜猪骨(腔骨,排骨,腿骨皆宜)500克,通草6克制法：先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.功效：猪骨具有补气,补血,生乳的作用,加上通草后催乳效果更强

你好,正常的乳房是应该没有肿块的,但是你现在处于哺乳期,乳房出现肿块也算正常,推荐两方,仅供参考产后缺乳食谱：乌鸡白凤尾菇汤　　乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒,大葱,食盐,生姜片各适量.　　乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净.沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒,大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅.　　佐餐食用,每日1～2次,每次150毫升～200毫升.　　补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳.适用于产后缺乳,无乳或女子乳房扁小不丰,发育不良等.猪蹄茭白汤　　猪蹄250克,白茭（切片）100克,生姜2片,料酒,大葱,食盐各适量.　　猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净,放净锅内,加清水,料酒,生姜片及大葱,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可.　　佐餐食用,每日1～2次,每次150毫升～200毫升.　　益髓健骨,强筋养体,生精养血,催乳.可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育.适用于妇女产后乳汁不足或无乳等.希望我的建议对你有用,祝你家庭幸福

一般说来,除非乳腺天生发育不良,否则,乳汁不足皆由下列因素引起：　　营养不良,全身健康差；　　过度疲劳,睡眠不足,生活无规律；　　心情有不舒畅,精神不愉快；　　哺乳方法不对,或由于乳头凹陷或乳头皲裂,婴儿不能很好吮吸,因而乳房内的乳汁经常不得排空,乳汁也就越来越少.乳汁过少时,首先要稳定情绪,思绪平静,建立信心.每天要有充足的睡眠和休息,适当的户外活动,避免过度疲劳.注意饮食,多吃营养丰富且易消化吸收的食物,并多喝汤水（鱼汤,肉汤都好）,特别是牛奶,豆浆,水果和新鲜蔬菜,为乳汁分泌提供原料.定时喂奶,入时喂奶方法,一定要做到让婴儿吸紧乳头和吸空乳头.如果乳头凹陷或有乳头皲裂,应加以纠正和治疗.在此期间,定时用吸乳器将乳汁吸空或用手挤空.必要时服催奶中药或针灸催奶.

初为人母，不懂得及早开奶，以至于第三才让宝宝吸吮……月子里奶水不够，喝了几副中药，效果甚微，为了宝宝，于是，鲫鱼汤，猪蹄汤，能吃的全吃，也不见多大起色，看了上宝妈分享，于是让宝宝多吸，只要她不烦就让她吸，加上我多喝汤水，不到两个月的时候，奶水够了……多喝汤水，宝宝多吸最重要

多让宝宝吸，多喝汤，花生猪脚汤（或黄豆）、麻油鸡汤、各类排骨汤（山药、莲藕、冬瓜、木瓜等）、通草鲫鱼汤、丝瓜蛋汤、酒酿蛋花汤、菌菇汤、豆腐汤……实在不行就请个专业的催奶师疏通乳腺刺激乳汁分泌。