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于军 副主任医师
九江泌尿科医院
精神科
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或頻度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。平时加强锻炼,睡前忌辛辣生冷有激发性的食物,平时可以听听音乐,喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物。
2016-07-11 14:33
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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首先要查找一下失眠发生的原因在临床上失眠导致的原因多数是和患者的心理因素有关或者可能遇到了生活的不良事件或者是自己给自己施加的压力过大,所以首先要消除心理上的不良激发。
2016-07-11 14:33
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益。
2016-07-11 14:33
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