寻找生活中造成腰椎间盘突出的原因，有利于做好腰椎保护，减小病痛困扰。腰椎间盘突出的原因如下： 1、用力或运动不当引发的外伤 外伤是诱发腰椎间盘突出的常见原因，人体的腰椎生理性排列是呈前凸状态的，椎间盘也是前厚后薄，当患者腰部发生扭伤、跌伤或暴力性撞击时，椎间盘内的髓核就会向后移动，致使腰椎间盘向后突出。 2、居住在阴冷环境中导致腰部受凉 寒冷阴湿的环境对腰椎的健康存在很大威胁，腰部受凉会引起小血管收缩、肌肉痉挛，从而推动腰椎间盘压力增大，最终造成退变的椎间盘破裂，所以受凉也是造成腰椎间盘突出的原因之一。因此提醒已经患有腰椎间盘突出的朋友，一定要注意腰部保暖。

用力姿势不当导致腰部负重过大：很多人在搬运东西时，会把所有的力量集中在腰部，这样会加大腰椎间的压力，迫使腰椎间盘纤维环发生破裂，引发腰椎间盘突出。另外有些资料中显示，肥胖超重是诱发腰椎间盘突出的原因之一，其实从跟上来讲，也是和腰椎负荷过大有关。

从事司机工作腰部长期处于颠簸状态：公交车、出租车司机也是腰椎间盘突出的高发人群，主要是因为他们长期处于坐位及颠簸状态，这同样会推动腰椎间盘承受压力过大，继而加速椎间盘退变和突出;与此同时，震动颠簸也会影响微血管及椎间盘营养，加速腰椎间盘突出。所以有人说，震动也是造成腰椎间盘突出的原因。