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回答1
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刘东阳 主治医师
平阴县人民医院
二级甲等
神经外科
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可以通过食物和含钙的药物补充钙元素，食物主要是豆制品，也可以吃一些鱼类和虾类都是可以补充的，含钙的药物，包括钙尔奇，或者是葡萄糖酸钙都是可以的，在补钙的同时可以吃一些维生素d，维生素d的作用是促进钙元素吸收，在日常生活中还需要多去户外活动，多晒晒阳光，
2018-07-01 10:18
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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中年女性补钙可以食补结合钙补，这样补钙比较全面。食补可以多吃牛奶、豆制品、鱼、虾皮、海带、坚果、芝麻、蛋类等含钙丰富的食物补钙。钙补可以吃安全性高，补钙效果好的钙之缘片，它对改善中年女性腿脚麻木、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳各种缺钙症状效果都是非常不错的。平时多到户外晒晒太阳，可以促进钙的吸收，不要喝碳酸类饮料和吃高热量的食物，这些会造成人体内钙的流失。
2016-07-04 07:56
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，中年女性补钙要多吃芝麻、牛奶、豆制品、虾皮等高钙食物。偶尔也要吃一点钙之缘片，这个补钙是不错的，通过食物补充都比较慢。
2016-07-04 08:03
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你的情况建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。建议注意休息。感谢您的咨询，
2016-07-04 08:10
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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中年，多数考虑是由于钙流失或是由于受凉导致的，建议适当补钙注意保暖就可以
2016-07-04 08:18
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