你好，紧张是一种正常的情绪，但是如果长时间的紧张不安，就要考虑是出现焦虑症状了，你可以观察看看如果自己只是一时的因为事情引起的紧张，可以多对自己进行一下鼓励，并且可以通过关注于自己的呼吸，或者是进行深呼吸来放松一下，如果是长时间焦虑紧张，应该去心理科接受一下认知调整，放松训练来治疗。

建议你把自己曾经做成功的你觉得比较得意事情都写下来,放在你经常能够看到的地方,时刻提醒你我做成了什么.那件事我做的很了不起,别人不一定能够做的有我这么好.空闲时看一些喜剧闹剧片,放松自己的心情给自己制定一些比较容易完成的计划,完成的比较好后再逐步加大计划的难度,培养自己的自信心走在街上多观察,多观察和记忆那些不如自己的人和事

放松心情，給自己太大的壓力只會影響自己受孕。你的小寶寶只是晚了一點來報到而已，耐心的等待吧！祝好孕！我有個同事，剛開始懷不到也是像你一樣，還去檢查這，檢查那的，后來我們都勸她順其自然，過了兩個月就聽到她的好消息了

精神紧张或者情绪不好都会影响子宫收缩，从而影响胚胎着床的，想要宝宝的姐妹要吃的清淡，保持良好的饮食作息习惯，有平稳的心态，多看自己喜欢的书籍、杂志，多散步，最好可以多跟老公一起散步，这样可以舒缓情绪，放松心情。

精神紧张或者情绪不好都会影响子宫收缩，从而影响胚胎着床的，想要宝宝的姐妹要吃的清淡，保持良好的饮食作息习惯，有平稳的心态，多看自己喜欢的书籍、杂志，多散步，最好可以多跟老公一起散步，这样可以舒缓情绪，放松心情。

这些事情可以和老公一起准备。不要太在意，说是这么说避免不了会有点紧张。多出去散散心，不要老呆在家里，多和朋友聊聊天，了解一下当妈妈的经验。