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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,开窗通气:保持寝室内空气新鲜,有助于睡得香甜。注意睡时不要用被蒙头。2喝杯加蜜牛奶:牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。刷牙洗脸擦身:睡前刷牙比早晨刷牙更重要,不仅可清除口腔积物,保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。看完电视后,洗洗脸、擦擦身,可以使睡眠更舒适、轻松。
2016-07-03 07:50
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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亲还是规律睡眠比较好。现在不规律,等宝宝生下来睡眠也不规律的。
2016-07-03 07:57
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