孕妇选择钙片建议是食补和钙片结合来补钙，钙的吸收效果会更好一些。一般四个月之后的孕妇就要注意补钙了。孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的。孕妇随着胎儿的一天天长大，孕妇对钙的需求越来越大，单靠食补很难再满足孕妇对钙服用钙片补钙，孕妇补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、易掉头发、易怒、睡眠不好等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的，同时服用钙之缘片还可以帮助胎儿骨骼发育和预防胎儿先天性缺钙等，都有非常好的效果。孕妇补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。不要喝碳酸类饮料，因为它会造成孕妇体内大量的钙流失。

怀孕早期无需特殊补钙，怀孕4个月后由于胎儿骨骼发育，所需钙增多，应适当补钙，适当选择一些富含钙的食物如奶类、豆制品、骨头汤、鱼、虾等，一般可以得到补充。如果食疗的方法欠佳，可考虑服药，如钙尔奇D（碳酸钙D3），这是钙与维生素D的混合制剂，吸收较好，每日可服用一片。

你好，你现在的情况我建议你吃螯合钙或者是乳钙，不要担心。你好，像你现在的情况我建议你吃螯合钙，是比较好吸收的，你说的这种情况我建议你多晒太阳，祝你生活愉快。

牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。多出去晒晒太阳，促进钙的吸收。补钙最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品

孕妇体内钙的吸收及建议您好，根据您的描述您需要适量补钙，不然会觉得腰疼等。可以通过吃含钙高的食物及药物来补钙。例如虾、贝壳类等。补钙的话市面上的都可以，安利等都是不错的选择。