如果是更年期出现的失眠，而之前睡眠很好的话，这种情况应该首先考虑是更年期的内分泌紊乱引起来的睡眠障碍。这种情况应该注意适当的调整生活状态，适当锻炼身体，使身体略微疲劳，睡前可以适当喝杯牛奶，避免过于兴奋，如果睡眠仍然不好的话，可以考虑药物辅助治疗，改善睡眠，应该是能够缓解的，在这期间应该注意放松心态，避免过于的紧张以及焦虑。

　　切记：药物是最后一步，而且只能短期用，不可经常服、长期服，否则难免会出现副作用。　　前面讲了，失眠只是一种症状，在它的背后可能隐藏着其他疾病。所以，出现失眠症状后——　　
首先，应该查找原因，并对因治疗。如控制血压，治疗各种慢性疾病等，只有去除病因后失眠才会好转。　　
第二，调整好情绪。心情不好时是很难睡好的。　　
第三，注意睡眠卫生。
在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关。具体包括：（1）每天准时起床，包括节假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，该起床时就起床。　（2）起床后稍稍做一些体育锻炼。　（3）白天尽量不午睡。　（4）晚餐不要吃得太饱。　（5）黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。　（6）睡前不阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。　（7）睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。　（8）睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。　（9）卧室环境要舒适，避免强光、噪声，温度以18～20℃为宜。　　也许你会说，这些都是老生常谈。是的，可为什么老是常谈这些呢？那是因为这些重要，而且要想真正做到不容易，能够持之以恒地做到更不容易。

更年期的症状本身就是，失眠多梦，睡不着，易惊醒，盗汗这些，想要晚上不失眠的话，我个人觉得要白天多出去玩，累一点，晚上可能就会睡得好点

我妈妈更年期时也失眠，我给她买了唐宫方安舒汤，她喝过之后说效果很好，也没有什么副作用，你可以试试。

这种情况考虑你可能是更年期导致的，建议你最好是能够白天多活动活动，晚上睡前用热水泡泡脚