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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。
2016-06-30 09:43
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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早饭要吃,不吃早饭反而容易发胖!二、中午要吃的饱,不给晚饭食量留余地!三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米,米的糖量高。口重的少吃盐!再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康
2016-06-30 09:50
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温,帮助脂肪燃烧!
2016-06-30 09:56
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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如果是母乳的话注意饮食,适当运动就好了,其实母乳是很减肥的,我月子里母乳加做产后恢复操一个月瘦了16斤。之后没有奶不喂了,就节食加运动。现在我还有90斤,生宝宝当天是150斤。
2016-06-30 10:03
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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不用减!!!是奶膘,再大点就该瘦了。会走路,多运动就瘦了。
2016-06-30 10:11
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