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回答1
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王伟 主治医师
泰安市妇幼保健院
三级甲等
儿科
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铁的缺乏是一个全球性的问题,缺铁导致的最直接的就是贫血。含铁较多的食物有动物肝脏、动物血液、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等.此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用。
2018-07-06 09:45
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回答2
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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含铁的水果不多,如红枣、葡萄、泥猴桃、樱桃等,这几个水果有一点补铁的作用,但是不是最佳的食物,缺铁应该多吃动物性的食物如肝脏和血液、红色的瘦肉、蛋类,以及黑木耳、黑芝麻、海带、香菇、豆类等,要想更全面的补铁建议吃铁之缘片,轻松补铁生血,就跟平时吃蛋卷片一样,可以达到不错的补铁效果。此外要饮食上要注意有些食物不能吃,如饭后不喝浓茶,进食补铁食物时尽量不与牛奶一起。这是我的个人经验,望采纳。
2016-06-28 18:48
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回答3
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李希弘 医师
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全科
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您好: 红石榴。红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。
2016-06-28 18:55
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回答4
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许宗彦 主治医师
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内科
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首先是吃含铁丰富的食品包括血旺,猪肝等,再就是要注意饮食的相互搭配,具体说就是在吃含铁丰富食品的同时注意吃一些促进铁吸收的食品如维生素C,动物肉类,豆类食品,黑色食品等.
2016-06-28 19:02
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回答5
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谷印亮 医师
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理疗科
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还是得多吃肝,补铁的水果很少的,如果是宝妈缺铁,可以试试吃硫酸亚铁,药店有,很便宜。
2016-06-28 19:08
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回答6
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孟庆福 医师
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全科
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猕猴桃呀,颜色深的水果也可以,再吃一些含维生素C高的食物,促进铁的吸收
2016-06-28 19:15
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