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回答1
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于军 副主任医师
九江泌尿科医院
精神科
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失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心.另外,在纯中药物治疗的同时,还需要配合心态调整,饮食清淡,生活规律和运动调整。适量运动既可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。坚持调理试试,祝健康!
2016-07-05 15:28
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。祝您身体健康!
2016-07-05 15:28
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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失眠的话多数是由于紧张压力或是精神因素造成的建议改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪激发。
2016-07-05 15:28
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