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回答1
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于军 副主任医师
九江泌尿科医院
精神科
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问题分析:失眠首先要精神放松,每天多看看能让自己放松的风景或开阔视野的图片之类,听轻音乐,什么能让你轻松就多做。保持心情开朗,多参加一些集体活动,增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作。意见建议:建议您多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。你可以和你的朋友多出去玩,放松你的心情,不要想太多。去专业的医院进行检查,是否是由其他的疾病引起的,再进行治疗。祝你生活愉快!
2016-07-05 14:23
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
2016-07-05 14:23
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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对于经常失眠的人来说,要弄清失眠原因,消除各种不利睡眠的因素,特别是对失眠不能有恐惧感,要保持心情舒畅而平静,平时要适量运动,这也有助于睡眠。对于长期睡眠障碍者,要适当求医诊治,在医生的指导下,适当服用镇静药物,有助于调整神经系统的兴奋和抑制的平衡,从而有效地治疗失眠。提请注意,不要自行购买镇静剂药物。
2016-07-05 14:23
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