含铁丰富食物：动物的肝、血，如猪肝、猪肾、鸡血等；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄、杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。 同时可服用写维生素C片及新鲜水果及蔬菜，促进铁的吸收。

孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可达50％左右。为什么孕妇容易发生缺铁性贫血呢?妇女怀孕后血容量增加，由于血浆增加量远大于红细胞量的增加，血液相对稀释，形成妊娠生理性贫血。妊娠期妇女对铁需要量增加，除满足血容量增加对铁需要外，尚需贮存相当数量的铁，以备补偿分娩时由于失血造成的损失，以避免产后贫血。另外，胎儿在生长发育过程中除制造血液和肌肉组织需要一定量的铁外，还需要在肝脏贮存一部分铁，以供出生后6个月之内的消耗。因为人乳、牛奶铁含量均很低，婴儿出生后6个月内基本消耗自己肝脏中所贮存的铁。这样，孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15％、20％)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60～100毫克，子宫：需铁40～50毫克，母体血红蛋白增多需铁400～500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。如果在妊娠期间膳食补充的铁量不足，孕妇往往出现贫血，胎儿的生长发育也会受到影响。为此，我国营养学会推荐孕妇每日铁供给量为18毫克。孕妇补铁吃什么好，多种食物均含有铁，一般植物性食品铁的吸收率较低，而动物性食品铁的吸收率较高。富含铁的动物性食品有：猪肾、猪肝、猪血、牛肾、羊肾、鸡肝、虾子、鸡肫等；植物食品含铁多的有桂圆、黄豆、油豆腐、银耳、黑木耳、淡菜、海带、海蜇、芹菜、荠菜等。

孕妇缺铁性贫血要及时补铁，严重了对自己和胎儿都不好，补铁可以吃猪肝，还有蛋黄，红色的瘦肉,黑色的木耳和黑芝麻、海带、红枣等，补铁的时候有些是有些腥味的，猪肝和瘦肉炒可以降低下腥味，食补的话相对比较麻烦一些，而且补铁效果不明显，最好的是饭后在补充些营养类的补血铁剂-铁之缘片，口服几片来补铁生血增加营养，吸收率是食补的好几倍，我孕期补铁一直补充了6个多星期，用来存储产后所需的铁质，现在宝宝7个月了一直很健康，妈妈不贫血宝宝智力发育好，对孕妇补血是十分有益，祝健康。

你好，怀孕期间缺铁的话可以在医生指导下服用药物治疗的。可以服用铁之缘片食用一些含铁质丰富的食品如动物内脏、蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。其中以猪肝的含铁量最高。瘦肉、紫菜、海带等也含有一定量的铁质。注意在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶叶同服，最好与含维生素C丰富的水果等同服，因为维生素C能够提高铁的吸收率。祝您健康！

您好，孕妇补铁主要是通过铁制剂来补充，平时注意加强含铁食物的摄入，少喝浓茶和咖啡等。适合孕妇的铁剂有铁之缘片，它是无机铁，容易吸收且不刺激肠胃，不会出现腹痛、腹泻、呕吐等现象，一般补充两三个月就能完全改善缺铁的症状了，食物的选择以猪肝、菠菜、红枣、胡萝卜、山楂、枸杞、鸡蛋、瘦肉、芝麻为主。