精子活动力分为4级：a级表示精子活动极好，呈快速直线向前运动；b级表示精子活动很好，直线向前运动；c级表示精子活动力一般，只向前曲线运动；d级表示精子活动能力差，只在原地蠕动。快速向前运动的精子a级和稍慢速向前运动的精子b级（a级+b级）＜50%或a级精子＜25%。①轻度弱精子症是指a级+b级精子＜50%，但＞30%或a级精子＜25%，但＞10%②中度弱精子症是指a级+b级精子＜50%，但＞30%，其中a级精子＜10%③重度弱精子症是指b级+c级精子数量＜30%，其中a级精子为零。弱精子症时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下。导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱；2.精液量少；3.精漿变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活；若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力。建议您最好能到专科医院就诊，详细检查一下，明确病因在对症治疗。

疾病的治疗是需要对症的，精子质量异常需要根据病因是生殖系统的炎症感染、内分泌的异常、微量元素的缺乏、棈鎍静脉的曲张、环境的影响等等，之后确定科学对账的治疗方案才会有明显的治疗疗效，有的病因是中西医结合药物可以调理的，有的病因需要借助手术的方法才会见效。

精子质量欠好要在日常的生活中我们可以多吃一些这样的食物：鳝鱼、羊肉、鱿鱼、带鱼、海参等一些海产品，或者是像山药、冻豆腐、豆皮以及一些豆制品。因为在这些食物中赖氨酸的含量是比较多的，这种身分是精子形成所务必的身分。如果严重的话建议咨询医生，以免耽搁生育。