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耿昱 主治医师
九江泌尿科医院
腰肌劳损
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飞燕点水:俯卧位,双上肢伸直靠身旁,以头、肩带动双上肢向后上方抬起;再把双下肢直腿向后上抬高;最后将两个动作同时进行如小燕点水的动作,反复10~20次。 直腿抬高:仰卧位,腿伸直,两手自然放体侧。作直腿抬举动作,角度可逐渐增大,双腿抬高或双下肢交替抬高,每次做10~20次。注意:双下肢抬举角度应根据患者的耐受性,不应勉强,出现疼痛即放下。 仰卧拱桥:仰卧位时,以两手叉腰作支撑点,两腿屈膝90°,脚掌放床上,以头后枕部及两肘支持上半身,两脚支持下半身,成半拱桥形,挺起躯干。当挺起躯干架桥时,膝部稍向两边分开,反复10~20次。 特别强调,平时对向前弯腰的动作要严加控制,并避免参加需要扭腰的劳动和过度负重,防止症状复发。睡觉时要卧硬板床,避免卧软床,不要卧席梦思。更多有关疾病资讯,可以点击在线咨询,或拨打骨科热线:0451-86265180。
2016-07-04 11:01
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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黑龙江中德骨科医院采用——经皮切吸椎间盘减压微创术可以治疗腰间盘突出。更多有关疾病资讯,可以点击在线咨询,或拨打骨科热线:0451-86265180。
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黑龙江中德骨科医院是一所专业的骨科医院、正规骨伤科医院。医院开展中西医结合、保守治疗、微创介入治疗骨科疾病,私人订制专属治疗方案。更多有关疾病资讯,可以点击在线咨询,或拨打骨科热线:0451-86265180。
2016-07-04 11:01
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