可以通过食物或者钙片补钙，改变包括，钙尔奇或者葡萄糖酸钙，食物，包括豆制品，鱼类，虾类，或者是动植物骨头做的汤，都是可以补充钙元素的，在补钙的同时还要吃一些维生素d，维生素d的作用是促进钙质更好的吸收，在日常生活中，还要多去户外活动，多晒点阳光，也是可以补充钙元素的

在这个社会上，没有什么事情是绝对的，要不要补钙，补多少？补哪一种？这些都要仔细考虑。按照你的描述，小孩没有缺钙的表现，可是从相关医学上讲，任何一个人（何况是小孩）都是缺钙的，你怎么知道他不缺钙？只能是说，缺多缺少的问题。一般情况，小孩和老人都是要补钙的，补钙的确会给身体的成长带来很多的好处。至于年轻人，就可以从食物中摄取，如果小孩吃的是母乳，像你这种情况，只要给妈妈补钙就可以了，一是直接补充钙片，二是多吃含钙高的食物，如：鱼头汤、排骨汤等，但值得一提的是，在煮这些汤时要加点醋，因为这样有利于钙质溶于汤里，还有就是每天喝牛奶，但要喝高钙奶，如果只是单纯的补钙，吸收不好是没有用的，所以医学上讲最好的补钙方法是从食物中补充，因为这样吸收很好。如果小孩吃的是奶粉，请注意看清你的奶粉品牌的含钙量，如果稍低，可以考虑更换品牌，还有：小孩子缺不缺钙，一定要在医生的观察下得出结论才是正确的。不过，只要小孩精神好，体重正常增加，晚上睡觉没有突然惊跳，就不会有什么，不用担心。

如果是微量缺钙,最好是食补,选择含钙高的食品,含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，如果宝宝还小这些食物都可做成细泥给宝宝吃。另外,海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品也是上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。总之,应该让孩子养成不挑食的好习惯,孩子的辅食要丰富多样,仅仅喝骨头汤、鱼汤含钙并不多

亲，我觉得如果宝宝各方面都很正常的话，就不用刻意去补钙的了。其实母乳奶粉以及宝宝吃的辅食中都是含有钙的。另外，多带宝宝去晒太阳，有利于钙的吸收。

母乳喂养，因此应该每天补充维生素D400~600国际单位（除外东北地区，东北寒冷的冬季应该是600~800国际单位）。