您好！经常吮吸：吮吸可以通过神经反射，刺激乳母泌乳和排乳，吮吸时间越长，产妇催乳素分泌就越多，乳汁分泌就越多。　经常排空、防止奶胀：每次喂奶应尽量喂一侧乳房，应将一侧乳房内的乳汁排空后，再喂另一侧乳房。如婴儿的吮吸不能排空乳汁，可进行手工挤奶或用吸奶器排空，防止奶胀。因为奶胀后通过神经反射，可以抑制泌乳，减少乳汁分泌。　合理营养、保证泌乳：乳母应合理营养，进高蛋白、高维生素、高热量的饮食，多喝排骨汤、鱼汤、绿豆汤、牛奶；多吃新鲜蔬菜和水果等，保证泌乳必须的营养供应。　保证睡眠、促进泌乳：乳母应注意休息，婴儿睡觉时抓紧时间同时睡，休息好下奶多。夜间应经常喂奶，因为，夜间催乳素分泌多，有利于乳汁分泌，所以不能整夜睡眠，否则会影响泌乳。　哺乳原则：经常吮吸：吮吸可以通过神经反射，刺激乳母泌乳和排乳，吮吸时间越长，产妇催乳素分泌就越多，乳汁分泌就越多。　经常排空、防止奶胀：每次喂奶应尽量喂一侧乳房，应将一侧乳房内的乳汁排空后，再喂另一侧乳房。如婴儿的吮吸不能排空乳汁，可进行手工挤奶或用吸奶器排空，防止奶胀。因为奶胀后通过神经反射，可以抑制泌乳，减少乳汁分泌。　合理营养、保证泌乳：乳母应合理营养，进高蛋白、高维生素、高热量的饮食，多喝排骨汤、鱼汤、绿豆汤、牛奶；多吃新鲜蔬菜和水果等，保证泌乳必须的营养供应。　保证睡眠、促进泌乳：乳母应注意休息，婴儿睡觉时抓紧时间同时睡，休息好下奶多。夜间应经常喂奶，因为，夜间催乳素分泌多，有利于乳汁分泌，所以不能整夜睡眠，否则会影响泌乳。

您好，乳汁如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。也可以继续热敷、按摩乳房、挤奶、让宝宝吸，有一定作用。如果乳汁还不够，可以补充多种维生素；同时配合中西药物或针灸治疗，但要在医生的指导下进行。如果还是没有，那就采取混合喂养宝宝吧！建议您针对回奶有以下的措施来预防来预防1.服用催乳的食品木瓜花生大枣汤2.请专业的催乳师进行催乳按摩。3.产后妈妈哟哦注意饮食方面比如；山楂，麦芽，韭菜要少吃或者尽量避免吃这些东西。4.要保持愉快的心态，可以调节乳汁分泌。5.要保证充足的睡眠和休息。6.，每天要喝含蛋白质的汤。医生询问：还有任何需要帮助的可以找我，希望我的回答能帮助到您！

您好，乳汁的分泌与乳母的精神,情绪,营养状况,休息和劳动都有关系.任何精神上的刺激如忧虑,惊恐,烦恼,悲伤,都会减少乳汁分泌.您好，对于您的这种情况，建议您多喝鲫鱼汤，在饮食方面要多食易消化,营养丰富和含钙较多的食物,如鱼,肝,骨头汤,牛奶,羊奶等.保持心情的愉快

哺乳期间奶变少的，那么得多喝点下奶的汤才行哦。毕竟宝宝喝母乳是最好的。试试看多喝点鲫鱼汤、豆制品、猪蹄汤等，这些是有助于下奶的，宝妈得多喝汤哦！