1.孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。2.为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

孕妇多吃蔬菜水果较好同时建议应该做好产检即可，建议定期到医院检查胎儿的情况，同时建议应该营养均衡但是避免着凉的情况，选择优质蛋白

多吃含铁该丰富的食品，适当增加含优质蛋白和脂肪的食物，多吃鱼，廋肉，蛋，奶和海产品

什么都不要多吃，再由营养的东西吃多了也不好，只要营养均衡吃家常便饭也好。

你好，可以选用西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新鲜的菜果