1、注重日常饮食：预防骨质增生还应注意日常饮食，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。除此之外，长期不食含碘食品或制品，就会患甲亢，缺钙会导致骨质疏松症等。 　　2、适当体育运动：适当体育运动是预防骨质增生症的主要举措，这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨组织中，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔禸压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生的目的。 　　3、避免长期剧烈运动：由于人体在产生外伤的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害，并有可能导致软骨组织的病变或坏死，从而导致骨质增生，所以避免长期剧烈运动可预防骨质增生的发生。

　黑龙江中德骨科医院采用——激光针刀松解术可以治疗：通过高渗透性新型激光，导入人体深层病灶，针刀同高科技He-Ne激光完美结合，局部消炎镇痛，防止组织再次黏连，改善局部血液循环，促进骨骼组织再生修复，松解粘连、剥离病变组织，促进水肿消散，解除压迫，以达到止痛祛病的目的，治疗时间短，恢复快，安全性高，微创伤、见效快、疗效好、疗程短、副作用小、适应范围广。

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