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回答1
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耿昱 主治医师
九江泌尿科医院
腰肌劳损
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腰肌劳损日常保健方法： 一：要矫正生活中的不良姿势，保持正确的坐姿，不要总是弯腰或斜坐。抬头、收腹、挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前突，睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。 二：加强体育锻炼，有目的地锻炼腰背肌肉。经常参加一些像游泳、放风筝、打球这样的活动，多做左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐。 三：平时工作中要注意自我调节，避免长期固定在一个姿势，休息时可以蹲一蹲，做做课间操。
2016-07-02 10:02
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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腰是人体的中点，腰骶关节又是人体承受身体重力的重要关节之一，关节的活动，都有肌肉的参与，所以不经意间，这里的肌肉就会发生疲劳和损伤。教师在授课时，长期站立，腰部肌肉过度紧张，很容易形成损伤性炎症，另外，伏案备课时，坐姿不当，脊柱处于半弯状态，腰背肌肉也一直紧绷着，日积月累，会产生劳损，引起腰疼。
2016-07-02 10:02
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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一旦感觉腰部酸痛，不能久站或久坐，就应警惕腰肌劳损的的可能，就要及时到医院检查了。
2016-07-02 10:02
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