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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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供你参考: 1.拍打肌肉从简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计比较久了。 每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。 力度以自己不感觉难受的范围。 拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。 2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。 在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，也可以配些瘦腿累的精油，会更=-加好些的，如芳-颐滋-露瘦腿精油，不过得坚持啊 3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，还是得按时吃饭。 4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。 祝你陈成功
2016-06-25 08:21
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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只要你有运动，尽量控制下饮食的话，这样就会慢慢的瘦下来的哦，尽量不要吃油腻的哦，也不要做太长时间的哦，这样就可以的啦。
2016-06-25 08:28
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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就是运动,爬楼梯是不错的选择.
2016-06-25 08:35
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,建议跳绳吧,效果较好
2016-06-25 08:41
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