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我是怎么了?我该怎么办?

我是怎么了?我该怎么办?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

      您好,这种情况很有可能是焦虑症的表现,建议您可以通过下面的方法来进行改善,希望下面的方法可以帮助到您。  良好的自我心态  首先要乐天知命,知足常乐。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒",不要轻易发脾气。  增加自信  自信是焦虑症的治疗的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。  自我疏导  轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法。  自我放松  当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:"头部放松、颈部放松",直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓,可以想象自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松,抛弃过分的焦虑。

    2016-06-25 00:01
  • 回答2

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

      您好,这种情况很有可能是焦虑症的表现,建议您可以到专业的中医院与专家进行心理面的交谈,经过专家的交谈与检查,分析您的精神状态是否存在异常。  另外,在生活中你应该了解下焦虑症的表现症状都有哪些:  一、情绪障碍。表现出天原由的不安、担心害伯,或反复怀有不祥的预感,仿佛大难临头、祸在眉睫,表情紧张,眉头紧韧,皮肤苍白、多汗等。  二、植物神经功能失调。如口干、消化不良、腹胀、胸阁、吸气困难、过度换气、f俯、尿频、尿急、阳痪、性欲冷淡、痛经、月经紊乱、视力模糊、耳鸣、同身不适、头晕及晕撅等。  三、运动症状。表现为搓手顿足、坐立不安、往复徘徊、四肢震颤等。  焦虑症可以分为两种类型:惊恐障碍和广泛性焦虑。  一、惊恐障碍又称急性焦虑发作,患者有濒死感或精神将要失常的感觉。  主要表现为心悸,呼吸困难,四肢发麻、大汗淋漓等。发作间隙无症状,反复发作,并有一定的诱因。  二、广泛性焦虑表现为一种持久的紧张心理,即通常说的无名的焦虑。患者整天提心吊胆,神经过敏,害怕自己或家人出现意外,有的患者甚至不清楚整天担心的是什么。表现为眉头紧锁、手足出汗,四肢震领,可伴有失眠及躯体的各种不适。

    2016-06-25 00:08
  • 回答3

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好!您的情况考虑月经延期,一般月经容易受到如药物、食物,情绪,环境,天气等很多因素的影响,.一般情况下提前或者推迟7天之内都是正常的.如过超出很久,就应该考虑是否是怀孕,内分泌失调,妇科疾病引起的.建议去正规医院检查血hcg判断是否怀孕,建议你激素六项和b超检查,看是否有子宫附件疾病,对症治疗。祝你早日健康!.

    2016-06-25 00:15
  • 回答4

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,取环后二个月没有受孕成功是正常的,不必紧张。怀孕前三个月是需服用叶酸片的,如果说已经服用三个月还没有怀孕的话,是需停止服用了。你的情况还是需多放松心情,心情紧张也会影响到怀孕的,下个月继续努力就可以了,祝早孕

    2016-06-25 00:23
  • 回答5

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    可不能继续了,不然成习惯了、烦的时候我也发牢骚,但是不会对宝宝,他好的时候我也好,不乖了我也烦,好在婆婆会哄,婆婆和老公跟别人说我恨不得把他丢掉了,慢慢来吧,我跟婆婆和老公说,以后我做婆婆了坚决不带小孩,太累了

    2016-06-25 00:29
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擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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擅长:甲亢、甲状腺结节、甲亢突眼、甲减、桥本氏病、亚甲炎、甲状腺炎、甲状腺肿大、甲瘤等各类甲状腺疾病的诊治。

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擅长:擅长: 参与癫痫临床与研究,科研癫痫与皮层丘脑相互作用,擅长成人癫痫,原发性癫痫,继发性癫痫等疾病治疗

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