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于军 副主任医师
九江泌尿科医院
精神科
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建议:你好,建议白天不要睡觉,多运动,多干点活,如果有时间可以去健身房或者逛逛街等,总之让自己达到最疲惫的状态,这种方法治疗失眠既健康又把握住了时间,而且睡眠质量也会很好,另外调节一下自己的心态,给自己渐渐压力
2016-07-01 10:23
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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失眠治疗办法、气功调息:查看相关方面的书,练静功,通过一定方法进行冥想,让自己的思维不再繁乱。
2016-07-01 10:23
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。
2016-07-01 10:23
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