您好：牛肉是高蛋白食品，人类必须的氨基酸含量丰富，B族维生素及钙、磷、铁、锌的成分很多，有较强的补血作用。从中医角度说，牛肉性味甘、平，有补气血、健脾胃、强筋骨效果，是整个孕期最佳的食物，但由于不好消化，每次吃要适量。您好：鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉相对牛肉而言，更嫩易消化，所以可以多吃一些。祝身体健康，顺利生个健康的宝宝！

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。建议孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

你好，孕早期在饮食方面没有特殊要求，适当增加营养，多摄入优质蛋白质（如海产品、禽类、蛋类、牛肉等），做到膳食平衡就可以了。可以多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素，对水果没有什么限制，但是也不要吃的过多，吃得时候洗干净，避免胃肠道疾病的发生。牛奶一天可以喝500克以上，可以从中摄入钙质。孕早期不要运动量过大，还要禁止房事，以免发生流产。

牛肉是高蛋白食品，人类必须的氨基酸含量丰富，B族维生素及钙、磷、铁、锌的成分很多，有较强的补血作用。从中医角度说，牛肉性味甘、平，有补气血、健脾胃、强筋骨效果，是整个孕期最佳的食物建议：由于不好消化，每次吃要适量，一定要吃熟透的。

啥时候都能吃牛肉啊，是我比较爱吃的肉类