一产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避免采用口服避孕药的方法.　　二在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼,虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所,家庭内戒烟,减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害.　　三重压之下的白领女性要学会自我调节情绪.现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏,血压,胃肠蠕动,新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压,冠心病,溃疡病甚至癌症的发生.女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游,找朋友聊天来及时宣泄不良情绪.　　四建立科学的生活方式.生活单调是许多疾病形成的原因之一.建立文明,健康,科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要.合理安排生活节奏,做到起居有常,睡眠充足,劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树,欣赏音乐,练习书法,绘画,打球等,可以怡人情志,调和气血,利于健康.一产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避免采用口服避孕药的方法.　　二在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼,虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所,家庭内戒烟,减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害.　　三重压之下的白领女性要学会自我调节情绪.现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏,血压,胃肠蠕动,新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压,冠心病,溃疡病甚至癌症的发生.女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游,找朋友聊天来及时宣泄不良情绪.　　四建立科学的生活方式.生活单调是许多疾病形成的原因之一.建立文明,健康,科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要.合理安排生活节奏,做到起居有常,睡眠充足,劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树,欣赏音乐,练习书法,绘画,打球等,可以怡人情志,调和气血,利于健康.一是与月经初潮年龄有关.月经初潮年龄越早,绝经发生得越早.　　二是与生育状况有关.首先与首次怀孕的年龄有关.即首孕年龄越大,绝经越早.另外,哺乳时间越长,绝经越晚.还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚.　　三是生活习惯.调查结果表明：每周吃两到三次鱼,虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多,坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多,时间越长,绝经越早.　　四是“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤.尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病.　　五是生活节奏加快导致的心理压力过大,也会使女性提早出现隐性更年期的症状.据一项问卷调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象.她们自诉身心疲惫,体重攀升,烦躁失眠,皮肤干燥,发色枯黄,月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,服用了大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作.在妇科门诊,这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右.

正常妇女大约在48岁左右出现卵巢功能衰退,而卵巢早衰是指女性在40岁以前发生,医学上又称之为过早绝经.该病症状除了没有月经以外,还常常伴有潮热,面红,心烦易怒,失眠,性欲下降等.　据统计,本病发病率在1%～3%之间,但近年有增多的趋势,并日益低龄化.造成卵巢早衰的主要原因有自身免疫因素,遗传因素,染色体异常,病毒感染及物理,化学因素等.近年来临床观察发现,该病还与多次人工流产,减肥不当,精神压力过大及不良生活习惯有关.因该病是不孕不育的原因之一,所以应引起人们特别是广大育龄妇女的关注.　卵巢不仅是为女性提供生殖功能的器官,它所分泌的雌激素,孕激素还直接或间接地支持全身多系统的生理功能.由于卵巢功能衰退,患者会出现潮热,出汗等血管舒缩症状;抑郁,焦虑,失眠,记忆力减退等神经精神症状;以及外阴瘙痒,性交痛和尿痛,尿急,尿频,排尿困难等泌尿生殖道症状.此外,由于过早缺乏雌激素,更容易引起骨质疏松症,骨折的危险性大大增加.而且,卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加.　对卵巢早衰的治疗,主要是激素替代疗法.即通过补充外源性雌激素,孕激素,来弥补卵巢功能不足,帮助恢复其原有的功能.由于激素有其适应症,一定要在医生的指导下使用.　卵巢早衰与女性的饮食起居,避孕,情绪调节等有密切关系,因此,预防胜于治疗.　如何预防卵巢早衰　　尽管具体病因不明,但是通过调整饮食,起居,避孕方式,情绪等,卵巢早衰是可以预防的.　　1.饮食：女性应坚持喝牛奶,多吃鱼,虾及新鲜的水果和蔬菜,少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒.　　2.睡眠：良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一.研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康.　　3.改良避孕方法,减少人工流产：一些女性错误地认为,“人流”是小事情.实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的.如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能.　　4.关注月经：卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少—月经稀发—闭经的变化过程,因此要重视月经改变.有些女性粗心大意,或者毫不重视,甚至认为来不来无所谓,直到引起严重后果,才着了急.　　5.情绪调节：人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力.　　6.科学减肥：如果长期营养不足,缺乏蛋白质,会使脑垂体功能衰退,引发卵巢等生殖器官萎缩,功能减退.脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所.脂肪组织的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节.因此,过度减肥会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱,甚至早衰.

卵巢早衰不代表整个机体的衰老　　卵巢功能早衰对女性机体的影响确实是明显的,由于性激素过早地撤退,可导致月经紊乱,闭经,绝经期提前来临,出现一些本该发生在更年期的代谢紊乱.但是,卵巢功能早衰并不一定意味着人整个机体的衰老女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游,找朋友聊天来及时宣泄不良情绪.建立科学的生活方式,建立文明,健康,科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要.合理安排生活节奏,做到起居有常,睡眠充足,劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树,欣赏音乐,练习书法,绘画,打球等,可以怡人情志,调和气血,利于健康.

卵巢早衰不代表整个机体的衰老　　卵巢功能早衰对女性机体的影响确实是明显的由于性激素过早地撤退可导致月经紊乱闭经绝经期提前来临出现一些本该发生在更年期的代谢紊乱.但是卵巢功能早衰并不一定意味着人整个机体的衰老女性要善于调节情绪正确对待发生的心理冲突可以外出旅游找朋友聊天来及时宣泄不良情绪.建立科学的生活方式建立文明健康科学的生活方式对于提高身体素质防止积劳成疾至关重要.合理安排生活节奏做到起居有常睡眠充足劳逸结合培养广泛的兴趣爱好工作之余养花植树欣赏音乐练习书法绘画打球等可以怡人情志调和气血利于健康.

亲，这个时候还是可以通过一些食物进行的，有的人喜欢喝一些花草茶这个就对这方面的问题很好的，但是要是想进行护理的话最好不要吃一些凉的食物，这样对子宫和卵巢都不是很好的