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回答1
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阮英 主治医师
咸宁市中心医院
三级甲等
皮肤科
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你好,有手术的方法和非手术的方法。在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法:双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。坐着提腿法:在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。你照着作下试试。
2016-06-21 20:09
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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对于怎样才能快速瘦腿的问题你一定要重视,你提到怎样才能快速瘦腿为你解答如下。如果实在不喜欢运动或者无法坚持,可以采用粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
2016-06-21 20:16
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,既然你不想抽脂,哈哈,没法子了,另想办法。这是很多人经常遇到的问题,可能在小时候你的退真的很细,但是后来却越来预期粗。原因最大的一个可能就是您坐得太久了。我这里有几个建议:第一是健身操,腿部真的很难瘦下来,网络上有很多瘦腿的健身操,可以试一试,另外做的时候最好能够裹上保鲜膜,促进发汗,促进脂肪燃烧。
2016-06-21 20:22
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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以食用油烹煮的菜,一餐以一道为限.如果主菜是炸肉饼的话,副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉,而改以凉拌青菜,这样的话便能避免摄食过量的油分.不过,就算是在减肥期间,一餐吃一小匙左右的油还是有必要的.专家表示:油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会,并具有提高胡萝卜素吸收率的效果.
2016-06-21 20:29
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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侧身躺着高抬腿,坚持做就好了
2016-06-21 20:36
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