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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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脂肪酸是脂肪的组成部分,是人体里必不可少的营养成分之一。我们除了可以从食物当中得到脂肪酸之外,还可靠人体自身合成多种脂肪酸。但是,有一类脂肪酸人体无法合成,只能从食物中获取,这就是必需脂肪酸。必需脂肪酸包括两种:一种是亚油酸,另一种是亚麻酸,两者是缺一不可的。当人体里摄入亚油酸过多,会表现为血黏稠度增加,容易引起血管痉挛,而亚麻酸在人体里能够降低血脂,舒张血管,起到消炎的作用。可是由于目前人们在饮食上不够注意,已经造成了亚油酸、亚麻酸摄入的比例失调,从而给人体的健康带来危害。 由于亚油酸大多存在于食品当中,同时,又由于植物油中的含量较高,人体很容易摄入,目前,城市居民对于亚油酸的摄入已经是过量了。那么,应该怎样去减少亚油酸的摄入呢?我们建议您在平时的生活当中,比如说炒菜的时候,就可以稍微注意一下不要放那么多的油。在正常的情况下,每人每天食用油最好不要超过25克,再加上其他的像谷类、豆类的食物,一天的膳食脂肪总量不要超过70克为最好。 亚麻酸在日常的食物当中存在量较少,人体普遍缺乏,所以,增加亚麻酸的摄入势在必行。那么,我们怎么样去补充亚麻酸呢?首先,海洋里的动物含亚麻酸的量比其他食物要高,所以,您可以多吃一些海洋当中的鱼类、海藻类及贝类来补充亚麻酸。第二,您还可以多吃一些坚果类的食品,尤其是坚果类当中的核桃是补充亚麻酸很不错的营养食品。第三,如果您严重缺乏亚麻酸的话,您还可以服用含有亚麻酸的保健品。因为这些保健品针对性比较强,能使您尽快地补充亚麻酸。最后,您还可以食用改良的鸡蛋。因为这样的鸡蛋富含亚麻酸,而且鸡蛋也是我们平时饮食当中必不可少的食物,食用改良的鸡蛋来补充亚麻酸可以说是非常方便。 营养固然重要,但是我们在摄取必需脂肪酸的同时,必须要均衡营养,给自己一个健康的身体。现在,亚麻酸、亚油酸已经能够通过食物添加,来促进人体的摄入。飞鹤金装高钙高铁奶粉即添加a-亚麻酸、亚油酸,每天充一两杯喝,轻松维护心脑健康
2016-06-21 18:44
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。你的情况属于痛经的典型表现。发病原因主要与病人分泌期子宫内膜内前列腺素(PG)F2α含量过高有关。故痛经经常发生在有排卵的月经周期。治疗上通常中医采用附子理中丸、温经汤等古方或中成药进行治疗,配合中医针灸按摩效果更佳。西医一般使用芬必得等非甾体类的解热镇痛药物,对于部分婚育妇女,还可以使用妈富隆等药物治疗。平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠。
2016-06-21 18:50
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好:月经提前或退后一星期均属正常.但你有血块,并伴有腹痛,这考虑为痛经.痛经是一种女性最为常见的病之一,用不着担心和害怕.只要正确客观的来治疗它,那么还是可以治疗的.最关键是如何来选择治疗方式是主要的,不能为了方便和便宜不服用中药来调理.
2016-06-21 18:57
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回答4
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孙四云 主治医师
上海市松江区新浜镇卫生院
一级
保健科
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月经提前、血块、痛经的话可能是宫颈糜烂导致的症状的,注意个人卫生注意饮食营养,这情况确诊的话还是可以吃抗宫炎片消炎治疗试试的,治疗后打算怀孕的话注意排卵期同房
2016-06-21 19:04
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