你好，如果是青少年补钙的话，可以通过两种途径，一种是吃食物，可以吃一些豆制品，包括黑豆大豆，含有该元素很高的食物，也可以吃一些动物的骨头，补充钙元素，另一种是口服补钙的药物，包括钙尔奇金钙，或者是葡萄糖酸钙，同时口服一些维生素d，来促进钙元素的吸收。

青少年身体各方面都比较好，成长也快，适当的补钙是比较好的，那么青少年怎样补钙效果才好呢，针对青少年的特点，可以选择含钙量高、吸收率好且安全无副作用的钙片来补充，我小孩补钙吃的是钙之缘片，吸收效果是不错的，平时多晒太阳，多锻炼，不但能补钙，还能使体格更健壮，含钙高的食物也要多补充，这样补钙效果会更好。希望我的答案对你有帮助。

你好,这种情况,考虑孩子可能缺钙孩子缺钙是比较常见的,成长中的孩子由于生长发育较快,容易缺钙,可以吃些钙片或喝液体钙,另外,锌也可以适量补充,锌有提高孩子注意力的作用在补钙后,建议孩子多出外运动,这样有利于钙质的吸收

病情分析：在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日1000～5000单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；。

病情分析：牛奶的钙吸收率的是最好的,建议睡前一个小时喝,尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量,但摄取有道,不可一味求多,以免过犹不及.不要刻意地区吃一些补钙药

葡萄糖酸钙、乳酸钙、糖钙片等，含钙量都不太多，吸收也不太好，而经过特殊加工的活性钙制剂，如活性钙冲剂、钙天力、珍珠钙等，比较容易吸收，防止缺钙的效果较好。