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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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凡是粪便干燥坚硬、排便不畅,或数日才排便一次,严重丧失正常频率的症状,称为便秘。食物在胃肠道经消化吸收后,其残渣形成粪便,规则地定期由结肠顺利排出,是机体的基本生理过程,如果粪便在体内潴留过久,就会产生各种中毒症状,严重者可导致电解质和酸碱平衡紊乱,引起各种疾病。常听人说,便秘是“吃”出来的,但“吃”也能治便秘。一般临床上多见的是习惯性便秘,多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则:1、宜多吃含膳食纤维丰富的食品,如各种新鲜蔬菜、水果、、笋类,以增加食物残渣。2、平时应多喝开水,有助于大便的软化。3、适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹调菜肴时可适当多放上些食油,如豆油、菜油、麻油、花生油等。5、适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等,以促进肠道的蠕动。6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥、厚味的食物。为了减轻便秘患者的痛苦,现介绍几种家常通用、有效的饮食疗法,供参考选用:1、温开水一杯,每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。2、香蕉一根,每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。3、牛奶250克,鸡蛋一个,蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中,煮沸后待温,调入适量蜂蜜,顿服,每日早晨服一次。用于习惯性便秘者。4、白萝卜250克,洗净去皮,切块,加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘者。5、菠菜100克,麻油适量。将菠菜用开水烫熟,捞出,加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。6、蜂蜜50克,麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀,接着边搅拌边加入温开水,将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。7、将韭菜籽炒出香味,研末,每次用开水冲服3克,一日3次,适用于老年人肠麻痹无力的便秘。8、核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟,然后调入蜂蜜,拌匀后食用,每日2次,每次2匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。9、无花果30克、大米50克。先用大米熬粥,至粥沸后放入无花果,食用时加适量蜂蜜即可。此方中无花果能清肠润燥,善疗痔疮,蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效,适用于老年人便秘兼痔疮者。便秘在临床上非常多见,尤以老年人、肥胖者为多。便秘患者除少数由肠道或其他器质性病变引起外,多数是习惯性的。在多种原因中,饮食因素相当重要。根据现代科学研究证明,饮食中的纤维素能使粪便过分干燥。所以戒除偏食的不良习惯,多摄取一些含纤维的食品,对便秘患者有一定作用。另外需要注意的是,一旦有便意之后,最好及时排便,不要因为工作紧张、厕所条件所限而忽视,否则时间一长也容易导致便秘。
2016-06-19 13:41
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好!你这情况考虑是便秘.便秘和身体生理状况有关,在药物治疗的同时还要注意饮食.1.高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮,麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生.2.大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水.特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有益处.3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便.食用果胶含量多的食品,如苹果,香蕉,胡萝卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可软化大便,减轻症状.4.常食用蜂蜜,淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化.5.增加B族维生素食品:增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然,未经加工的食品,如粗粮,豆类,酵母等,以增强肠道的紧张力.不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品,含脂肪高的食物和加香料的食物.
2016-06-19 13:48
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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便秘是由于体内有益菌的缺乏引起,会导致肠粘膜受损,肠道环境遭到破坏,肠胃蠕动功能缓慢,肠道干燥,缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外,大便干燥,小腹突出,胀气,脸色暗黄长痘,口干口臭,若不及时治疗还会引发痔疮。现在市面上很多治疗便秘的产品含有泻药大黄的成分,通过刺激肠道而达到排除宿便的目的,这样不仅不能根治便秘,还会对肠道产生不良的破坏作用,使便秘越来越严重。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌,达到修复肠道环境与肠粘膜,增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。建议您通过服用9株益生菌浓缩液来补充肠道有益菌群,达到修复肠道环境,增强肠蠕动,治疗便秘的功效,平时注意多饮水,多吃富含粗纤维的食物,
2016-06-19 13:56
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好!便秘的原因和身体生理状况有关,便秘治疗方法的原则和标准是:高效,彻底,调理,稳定.得了便秘吃什么药都不是根本的解决方法,一些治疗便秘的药物对身体是有副作用的,因此治疗便秘的药物不要乱用.食疗治便秘是比较可行的,但是必须要迅速.给你一个治便秘偏方,我用了这个治疗便秘的秘方后二十多天就很快治好了我的便秘,现在我感觉身体很清爽很舒服.这个配方是这样的:总共所需要准备的配料:白砂糖250克,莲子250克,乌茗枝茶250克,绿豆500克具体做法:取白砂糖5克,莲子5克,乌茗枝茶5克,绿豆10克,把白砂糖,莲子,乌茗枝茶,绿豆这几样均匀掺合在一起,放入锅中加水3升左右,用中火煮,直到沸腾时停止,等到汤液稍微温凉和沉淀后饮用汤液即可.每天两次,在饭后两个钟头后使用这个配方效果更好.
2016-06-19 14:03
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回答5
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,根据你所描述的情况来看,宝宝是体内营养成分失调导致消化不良上火引起的便秘,可在宝宝的粥奶粉或水里添加三孩低聚果糖作为伴侣食用,有效的改善便秘和养护肠道,能使宝宝易于排便防止便秘,而且没有任何副作用。我家宝宝便秘都是用的三孩低聚果糖,效果非常好,建议你试试。
2016-06-19 14:10
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