你好，教你3种方法，方法一：先调整好自已的呼吸，在你最自然的状态下，将又手放于胸前，然后十指相互扣在一起，左右均匀使力往相反的方向拉开，重复5-6次，这个过程只需要2-3分钟的时间。方法二：放松整个身体，将手肘撑在桌面上，重心放低，然后身体慢慢向后仰，坚持5秒重复多做几次即可。方法三：首先双手搓热，包住整个乳房，轻轻按压周围，不可用力过大。接下来双手张开，从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。再接着在双乳之间做8字型按摩，每个动作重复5-6次。每天坚持做有很好的效果哦.方法四：用专业丰胸的产品。比如优娜蕾蒂丰胸，效果就非常好。

您好，拥有迷人的胸部是每个女孩的梦想，巧用一些快速丰胸小妙招，可以让你的上围更傲人，比如书本操和口哨操，简单又有效。书本操做法：站直身体，往两腋下夹两本厚书，然后手肘用力地将书本夹紧，然后向前张开双手，如此保持10秒钟，重复进行10次左右。口哨操做法：用力地发出“E”音，直至脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微一动的感觉，然后将放松嘴巴，收拢成吹口哨的口型，重复多次。

波斯丽尔美乳丰胸组合独特的内服+外用疗法直接作用于根源，例如“营养疗法”改善营养，波斯丽尔美乳丰胸组合经科学提炼，以“透皮吸收”技术直接作用于乳房组织，提升吸收能力，改善营养状况。“内服+外用”活化组织，波斯丽尔通过特殊的高科技处理，蕴藏着特别的能量，能有效补充乳房组织能量，改善其组织老化状态，重新激发组织活力，从而达到良好的丰胸效果。“

建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

多喝牛奶和多吃木瓜，还有自己经常按摸，很不错的