腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤,妇科等疾患.腰疼是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰疼的原因很多,绝大多数原因已经知道,但仍有少数腰疼的原因尚未明确,常见的病因可概括为四大类.1.早晨起床首先活动腰部.每日早晨起床后,要首先活动腰部.平时多做收缩腹肌,伸展腰肌运动,以及散步,倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼.　　2.学会放松,减少紧张.紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助.　　3.保持正确姿势.无论做什么都不能违背生理机能.久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法.　　4.改进饮食生活,避免肥胖.若体型已发胖则要实行科学减肥.因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形.

您好腰痛是一个症候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏器官引起的腰痛.但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤,最常见的是腰肌劳损.临床上多推荐按倒走疗法,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗.你也可以做一下无实物模似测验,赤足,前脚踩一本18毫米厚的书,靠墙站立,看疼痛能否减轻,如果疼痛能够减轻的话,那么建议你穿一双前高后低的负跟鞋,和倒走的原理相同,替代了常规的药物治疗和按摩理疗.穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患.最好是去医院检查一下,确症之后在对症治疗.祝你早日康复……

痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤,妇科等疾患.腰痛的病因多为感受外邪,,肾虚精亏,年老多病,闪挫跌扑,气血淤滞所致.临床表现为：寒湿型有腰部冷痛,酸胀重着,转侧不利,阴雨天加剧等特征.湿热型有口苦烦热,小便短赤,伴有灼热感,气候湿热时更痛等症状.淤血型痛有定处,如锥如刺,俯仰不利,伴有血尿,日轻夜重.肾虚型则酸软重痛,喜揉喜按,劳后痛甚,卧则减轻,面色苍白,心烦口干,喜暖怕冷,手足不温.民间治疗各种腰痛的验方有：1：处方：当归12克,苏木,桃仁,地龙各9克,官桂,麻黄,黄柏,甘草各6克.用法：水煎,日1剂,饭前分服2次,15天为1疗程.疗效：服药2疗程,治愈率达92％处方：制首乌180克,苡仁20克,白酒750毫升.用法：药浸酒内15天,去渣取液,每服30毫升,日2次.疗效：用药1－2剂,有效率为82.5％

1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤.2.应该保证一日三餐吃热,吃饱,吃好,三餐不合理,健康远离你.满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼,肉,蛋类食品,百分之五油脂类食品.3.一定要穿暖和,手足温热为标准.停止一切冷饮,生冷硬食物；4.不要喝牛奶,慎吃西药,打点滴,因为都性酸.5.睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤.6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠.夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要.最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼.坚持每天敲胆经穴位10分钟.

腰疼的危害危害1、局部酸痛僵硬，活动受到限制，降低工作效率。常见：落枕、肩周炎、腰肌劳损等。2、长期反复发作会引发骨质增生症、颈椎病、椎管狭窄症、腰椎间盘突出症等。严重者可致劳动力丧失，成为二等残废。3、闭阻督脉经气运行，影响阳气生发；妨碍中枢神经系统的调节功能，导致内脏诸多疾病。腰腿疼的最好治疗方法：中医传统黑膏药是治疗腰腿疼的最好的方法。舒络止痛贴由熟地、山药、山萸肉、枸杞、菟丝子、党参、苍术、苍术、独活、鸡血藤、怀牛膝、鳖甲、伸筋草、骨碎补、没药、麻黄等中药炮制而成。舒络止痛贴作为思华堂传统中医黑膏药，具有消肿止痛、袪风散寒、舒筋活血等功效，能有效消除腰腿疼痛。另外，舒络止痛贴还具有滋肝补肾，强筋健骨的作用，能促进骨质矿化、提高骨质密度，从而达到强壮筋骨，彻除腰腿痛病根的目的。