1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。2、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。3、夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。5.睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。6、保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候。7、夏天尽量少吃或者不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，这可以防止肌肤被晒黑。

　　激光美白是一项深层的美肤技术，它通过激光的作用对全身或者是局部的皮肤进行嫩肤治疗。治疗期间击破色素细胞和组织，并修复受损的肌肤，收缩毛孔等等。时下就有很多人进行激光美肤。　激光美白不仅在美白肌肤的方面上效果显著，而且还能同时对色素色斑、红血丝等问题进行治疗改善。一般来说，进行一个疗程的激光美白后，不但肤色得到很好的提亮效果，脸上的一些瑕疵问题都能得到相应的改善。　　激光美白还融入了现代的高科技技术，能达到面部的整体治疗改善，与以往的美肤方法相比，改进了其局限性问题。因此选择激光美白肌肤，效果更是全面安全。

皮肤黑是因为皮肤基底层的细胞中间，有一种叫“黑色素原生物质”，也叫做“色素母细胞”。色素母细胞分泌麦拉宁色素，当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会处于“自我防护”的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层形成雀斑、晒斑、黑斑等形状了。

激光美白是一种医学美容的方式，激光美白使肌肤恢复柔亮肤色。激光因其单色、定向、高亮度等特质而被广泛运用于医学治疗、皮肤美容等领域。　　激光嫩肤采用的是非侵入性治疗，所以不会对皮肤造成任何的损害，是任何一种传统的皮肤美容术所无法比拟的，激光美白实质上就是强脉冲光对皮肤的作用，这种光对皮肤有热选择效应，之后，皮肤胶原纤维重新排列，达到减少皱纹，收缩毛孔，增加皮肤弹性等效果。

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。