你好，要健康减肥对身体好，健康减肥很简单的，就是运动饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。

您好！减肥最省钱最有效的办法就是节食加运动。早上起来先空腹喝杯开水，这样可以排毒。早饭要吃饱还要吃好，中饭要吃饱，饭后吃点水果，下午可以多干些家务活，多站站，多动动。晚饭就可以不要吃饭，喝点粥或者是吃水果。饿了可以喝点牛奶，或者白开水喝饱，然后去睡觉。千万不能吃夜宵，否则所有的努力都白费了。严格按照这样的做法，一个月就会瘦好几斤。

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

就是运动饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。

最好是健康减肥，不要吃药，少吃点，多运动就行